Tips Sehat Ketika Puasa

Dua keluhan terbesar saat puasa, selain lapar tentunya, yaitu bau mulut jadi nggak sedap, dan maag jadi kambuh, eitss, jangan sampai itu jadi penghalang! Malu dong kalau nggak puasa... So, just follow these tricks!

Mulut Tidak Bau

Kenapa Puasa Jadi Bau Mulut, Ya?

·     Karena sejak imsak sampai maghrib lambung kita dalam keadaan kosong. Keadaan ini menimbulkan hawa yang keluar lewat mulut menjadi tidak sedap.

·     Lama tidak minum, mulut jadi kurang saliva atau air ludah. Saliva selain berfungsi menjaga keseimbangan cairan, bisa membasahi dan membersihkan rongga dan membunuh bakteri patogen. Nah, karena berkurangnya saliva, bakteri itu bertambah banyak dan menimbulkan bau.

·     Bau mulut juga bisa pertanda sakit, atau ada kelainan dalam mulut. Misalnya, karena gigi berlubang, sisa akar, karang gigi, radang gusi atau tambalan gigi yang rusak

Tricks:

·     Cukup minum air putih saat sahur, dan banyak makan sayur dan buah yang berkadar air banyak kayak melon, semangka atau jeruk.

·     Hindari makanan yang menimbulkan bau kayak bawang merah, bawang putih, petai, jengkol, durian, ikan, daging, dan berbagai produk susu.

·     Gosok gigi setelah sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur.

·     Perhatikan juga kebersihan lidah. Permukaan lidah itu tempat nyaman untuk perkembangbiakan bakteri penyebab bau mulut.

·     Kalau perlu, pakai dental floss biar bersihnya semakin tunas.

·     Pakai cairan kumur antiseptik saat sahur, terutama yang mengandung essential oil, yang ampuh membunuhkuman penyebab bau mulut. Tapi, juga jangan berlebihan karena cairan kumur bisa menyebabkan iritasi dan merusak lingkungan biologi di dalam mulut.

·     Tidak meroko dan mengurangi minuman berkafein.

·     Oh ya, biasanya bibir juga jadi kering banget pas puasa. Boleh aja pakai lip-gloss, tapi bibir jgn dijilat, ya!

Perut Bersahabat

Saat Puasa, Apa yang Terjadi Pada Lambung?

·     Setelah empat jam dari sahur, lambung sudah kosong dan beristirahat sampai berbuka. Walaupun tidak ada makanan, asam lambung tetap dihasilkan. Dan jika berlebihan, bisa menyebabkan sakit maag. Berubahnya pola makan kita akan mengubah pola produksi asam lambumg juga. Nah, proses penyesuaian ini juga menimbulkan maag.

·     Meskipun perut kosong sekitar 14 jam, kita tidak perlu cemas. Tubuh punya cukup energi untuk beraktivitas., yaitu dari cadangan energi berupa lemak dan glikogen yang ada di kulit.

Tricks:

·     Maag saat puasa bisa dipengaruhi makanan dan minumankita saat sahur dan buka. Jadi hindari:

-     Makanan terlalu pedas dan terlalu asam.

-     Makanan yang kandungan gasnya tinggi, seperti kol, nangka, ubi, minuman bersoda, alkohol, dan kopi.

-     Karbohidrat yang gasnya tinggi kayak beras, ketan, mie, bihun.

-      Gorengan, karena melemahkan klep kerongkongan bawah yang membuat naiknya cairan lambung ke kerongkongan.

-     Merokok, karena juga bisa meningkatkan asam lambung.

·     Sering nervousdan stress bisa membuat asam lambung meningkat, mengikis lapisan lambung, lalu perut terasa perih. Jadi sebaiknyapikiran selalu rileks selama puasa.

·     Sudah banyak sekali obat maag yang mampu menekan produksi asam lambung hingga 12 -- 24 jam. Tapi tetap dengan resep dokter, ya! 

 Sumber : Aneka Yes

| Read More About “Tips Sehat Ketika Puasa”

Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Selama Puasa

  Puasa telah tiba. Horeee...! Tapi, banyak yang mesti kita waspadai, nih. Jangan sampai ada hal-hal yang malah mengganggu puasa kita. Intip yuk, beberapa hal yang bisa kita persiapkan dan kita lakukan ketika bulan puasa

YES !

Hand & Body Lotion

Pakai hand & body lotion saat puasa itu penting , lho. Kan kalau sedang puasa tidak ada cairan yang masuk ke badan kita. Otomatis, kulit jadi kering, deh. So, tetap dipakai supaya kulit lembab.

Lip Balm

Namanya juga tidak makan &tidak minum. Pastinya bibir menjadi kering. Pakai lip balm tidak masalah, kok. Supaya bibir kering jadi lembab dan tetap kelihatan fresh. Tapi jangan sengaja memakai lip balm rasa strawberry atau lainnya untuk dijilat, yaaaa!

Gunting Kuku

Puasa bukan berarti malas untuk bersih-bersih, kan? Jadi, kamu tetap harus rajin potong kuku biar kuman-kuman pada nggak masuk. Keep clean itu penting, guys..

Perbaiki Diri

Kalau selama ini ibadah kita kurang bagus, pas puasa saatnya kamu perbaiki diri nih. Tidak ada salah nya kan, kalau kita nongol di masjid untuk sholat berjamaah. Atau, kalau biasanya kita nggak pernah membantu ibu, sekali-sekali membantu ibu bagus juga. Pokoknya melakukan hal-hal yang positif, deh.

Baca Buku

Buat nunggu adzan maghrib, mendingan kamu baca buku-buku yang menarik dan bermanfaat. Misalnya, baca tentang konsultasi agama islam buat remaja kan ada tuh. Jadi, kita sekalian nambahin ilmu tentang agama juga.

Olah Raga

Puasa bukan berarti nggak olah raga. Biar badan tetap fit, olah raga itu perlu. Tapi nggak usah yang berat-berat. Cukup jogging atau jalan cepat dan senam. Paling baik dilakuin sore menjelang buka, biar nggak dehidrasi.

NO!!!!!

Mouth Spray

Biarpun nafas kita cenderung berbau kalau pas puasa, jangan pakai mouth spray, dong..Kan nggak boleh ada cairan yang masuk ke dalam tubuh. Bisa-bisa cairan mouth spraynya tertelan, hehehe.

Marah-marah

Eits...sabar, sabar... Kalau ada yang bikin jengkel jangan mengeluarkan koleksi kata-kata “kebun binatang” alias kata-kata nggak sopan. Kita harus sabar, di situ kan letak ujian puasa. Jadi, kalau ada yang bikin kamu emosi, istighfar aja.

Sedih

Katanya, nangis memang nggak membatalkan puasa. Tapi, ngebatalin pahala puasa. Jadi, kamu harus menghindarihal-hal yang bikin kamu nangis, termasuk nonton film sedih. Kan banyak, kegiatan menyenangkan yang bikin puasa kamu nggak berasa. Tahu-tahu sudah bedug maghrib.

Pornografi

Namanya juga puasa. Makanya, kita harus jaga mata dari segala hal yang berbau pornografi. Kan puasa harus menahan hawa nafsu. Kalu kamu hbi baca komik atau nonton film, yang ada beberapa adegan vulgarnya, stop dulu deh. Ganti saja komik atau tontonanmu dengan tema lain yang lebih positif. Siapa tahu bakal jadi kebiasaan, dan terbawa di bulan-bulan lainnya.

Tidur Sepanjang Hari

Lagi puasa bukan berarti bisa tidur seharian sampai waktunya buka. Mendingan cari kegiatan positif yang bikin hari-hari kamu menyenangkan. Lagipula, kalau tidur seharian badan jadi lemes dan kepala pusing, lho.

Renang

Olahraga pas puasa memang boleh, tapi jangan memilih yang satu in ya. Bisa-bisa peribahasa sambil menyelam minum air kejadian bener, deh.

Sumber : Aneka Yes!!

| Read More About “Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Dilakukan Selama Puasa”

Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 h

Dalam kerendahan hati ada ketinggian budi.
Dalam kemiskinan harta ada kekayaan jiwa.
Hidup ini terasa indah jika ada maaf.
Taqabalallahu Minna Waminkum…

Pergilah keluh, ku tak mau berteman dengamu
Silahkan kesah, kau bukan takdirku
Mujahadah adalah temanku, dakwah adalah nafasku,
dan Allah adalah kasihku.
Maafkan segala kesalahan.




lebaran 1 sebantar lagi,jalur mudik sudah rame,para bloger sudah mempostingucapan lebaran dari pada saya terlambat saya ingin sekali didalam kesem patan ini untuk mengucapkan

"Selamat Hari Raya Idul Fitri Minal Aidzin wal Faizin Mohon Maaf Lahir Dan Batin"

atas segala kesalahan yang pernah saya lakukan yang di sengaja maupun yang tidak disengaja.kepa da teman teman blogger,facebook,twiter dll didunia maya dan semoga semua amal ibadah kita di blan puasa di terima oleh Allah SWT.aminnnnnnnnn

| Read More About “Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 h”

kebiasaan malas saat puasa

kali ini saya akan mencoba membahas tentang kebiasaan kita malas saat berpuasa ramadhan dan memang benar disaat kita berpuasa pasti dan tidak dapat di inkari lagi pasti kita merasakan yang namanya kepenatan dan kebosanan didalan tubuh kita dan oleh sebab itu munkin kita bisa menguranginya dengan tidur,nonton tv,atau bahkan smsan,atau telpon.
memang tidur disaat puasa itu dapat pahala tapi alangkah baiknya kita berkegiatan yang lebih bermanfaat,seperti:sholat sunah,tadarus,belahjar,atau yang lainlah yang penting bermanfaat dan selain itu dan menurut pengalaman tidur itu juga membutuhkan tenaga lho......!!dari pada tenaga kita terbuang percuma lebih baik kan digunakan yang lebih bermanfaat betulkan nah sekarang lebih baik kita perbanyak ibadah kita di bulan yang penuh rahmat ini.dan kita harus menjalankan ibadah puasa kita dengan keikhlasan dan ketulusan hati dan juga dengan penuh rasa keceriaan semoga semua ibadah puasa kita diterima.aminnnnnn

maaf kalo hasil posting ini jelek maklum

| Read More About “kebiasaan malas saat puasa”

Baca Al-Quran dibulan ramadhan

Menyambut bulan ramadhan ini saya mencoba untuk sebisa-bisanya menyambutnya dengan sebaik baiknya maka nya saya kali ini akan menghadirkan Al Qur'an online supaya kita sebagai pengguna internet dapat senantiasa tetap mengaji walaupun kita sedang bersurfing di internet semoga dengan adanya Al-Qur'an online ini amal ibadah kita bertambah dan puasa selama sebulan kita lancar tanpa hambatan satupun
silahkan di baca Al-Quran-ya
dan sebelum baca jangan lupa baca ta'awud dan bismilah ya

| Read More About “Baca Al-Quran dibulan ramadhan”

kartun sepesial ramadhan

teman-teman muslimin & muslimat parapengunjung blog ini saya mempersembahkan kepada kalian semua video kartun spesial ramadan video ini memang bukan produksi indonesia tapi ini cukup menarik untuk di lihat apa lagi anak2 karena sangat mendidik.kartun ini mengisahkan tentang 2 orang anak kecil yang lucu-lucu dan baru belajar berpuasa oleh karena itu silahkan melihat
video ini.inilah Ipin & Upin

| Read More About “kartun sepesial ramadhan”